Після новорічно-різдвяних свят зазвичай ми набираємо по декілька зайвих кілограмів. Даються взнаки різноманітні калорійні салатики, делікатеси, тістечка, десерти і, звичайно, понаднормові дози випитого алкоголю.
Більшість із нас вже за святковим столом обіцяє неодмінно записатися в спортзал з понеділка і почати дотримуватися дієти. Чи корисно миттєво переходити на здорове харчування та різко скидати вагу, з’ясовувала журналіст видання Persona.Top.

Забудьте про тістечка, майонези і ковбаси
Дієтолог-психолог Галина Бурковська радить після свят перейти на просте і легке харчування.
– Виключіть з раціону майонези, кетчупи, ковбаси, свинину, жирні та смажені продукти харчування, тістечка і тортики. Розвантажуймо організм від важкої їжі, – каже Галина Бурковська.

Пийте багато води
Також важливо пити багато води, оскільки це допоможе швидше позбутися шлаків та токсинів.
– Пити потрібно багато. Якщо здоров’я дозволяє, можете додавати в воду трохи соку лимона, – рекомендує Галина.

Більше споживайте клітковини
За її словами, їсти краще мінімум обробленої їжі і максимум «живої», до складу якої входить клітковина.
– Перестаньте їсти великими порціями і водночас не варто голодувати. Їжте часто і потроху. Намагайтеся не змішувати між собою велику кількість продуктів за один прийом їжі, щоб ваш кишківник не страждав від бродіння несумісної між собою їжі, – розпові ... Читати далі »

Масовим видалося святкування Водохреща в районі «Бригантини», біля храму. Там в ополонці побували кілька тисяч вінничан. 16-річна Юлія Швирова вперше в житті занурилася до ополонки.
– Я взагалі боюся холодної води. Ніколи не загартовувалася. Тому спочатку вирішила в купальнику постояти просто неба, щоб звикнути. Думаю, у свято не захворію, – каже Юлія Швирова.
Серед моржів були й люди пенсійного віку. Приміром, 60-річний Михайло Ященко.
– До ополонку я із задоволенням занурююся регулярно, не лише на Водохреща. Район «Бригантина» добре підходить для цього. Лише ополонка дуже мілка, – прокоментував Михайло Ященко.       
Представники Вінницької громадської організації «Батьківщина молода» і самі купалися. І пригощали всіх гарячим чаєм і смачною юшкою із дзеркального коропа.  
– Ми традиційно підтримуємо такі свята. Бо вони загартовують дух і тіло. Раніше ми долучалися до організації зимового купання на пляжі «Хімік», а тепер переорієнтувалися на «Бригантину». Бо сюди приходить більше п’яти тисяч людей, – сказав голова Вінницької громадської організації «Батьківщина молода» Вадим Кудіяров. ... Читати далі »